Bosljak pasta sa suvim paradajzom

Obrok za insulinsku rezistenciju:

Izvaredna pasta bez ugljenih hidrata. Prednost ovog jela je što ne pravi skokove i padove šećera u krvi. Samim tim nivo insulina ostaje gotovo netaknut, obrok je idealan za ručak ili večeru. Takođe obezbeđuje omega 3 masne kiseline neophodne za rad mozga, vlakna za neometan rad stomaka i sitost.

Obrok sadrži samo 420 kalorija što ga čini idealnim laganim obrokom za sve osobe koje vode računa o kalorijskom balansu. Nutritivno jelo, punog ukusa koje neće ostaviti nikoga radnodušnim. Premium recept idealan za osobe sa insulinskom rezistencijom, pred dijabetesom i dijabetesom. Naravno i za sve one koji samo žele da se zdravo i ukusno.

Recept izvučen iz knjige: 100 Keto & Low Carb recepata Vol.2

Sastojci:
– 200g tikvice
– 100g šargarepa
– 100g pavlaka za kuvanje
– 50g suvi paradajz
– 30g orah
– So, boslijak

Priprema:
– Oljuštite šargarepu i tikvice
– Zatim ljuštačem napravite trakice od povrća
– U tiganj dodajte par kapi ulja i počnite sa grilovanjem povrća
– Dodajte so i bosiljak kako bi pojačali ukus
– Grilujte povrće jedno 7-8 minuta
– Zatim smanjite temperatru i zalijte sa pavlakom za kuvanje
– Mešajte dok se sos ne zgusne
– Servirajte na tanjir
– Isecite suvi paradajz na trakice i pospite preko jela
– Rukama ugrubo izmrvite orah i pospite po jelu
– Obrok je gotov

kCal 420, Protein 11g, Hidrati 37g, Masti 27g

Keto pasta sa sjajnom kombinacijom ukusa koja će ispuniti očekivanja

Dačin Način