Kako hormoni određuju gde ćeš skladištiti masnoće i šta možeš da učiniš? Hormoni nisu samo hemikalije koje upravljaju raspoloženjem i energijom – oni igraju ključnu ulogu i u načinu na koji tvoje telo skladišti masnoće. Verovatno nisi svestan da upravo tvoji hormoni određuju gde će se najviše taložiti višak kilograma. U...
Uvod Stalno si gladna, iako jedeš redovno? Jedeš više malih obroka dnevno jer si čula da je to "zdravo"? Ako se u ovome prepoznaješ, vreme je da razumeš kako tvoj organizam zapravo funkcioniše. Možda si, bez da znaš, upala u metaboličku zamku koja pojačava glad, remeti hormone i sabotira tvoju energiju. U...
U svetu zdrave ishrane stalno se pojavljuju novi trendovi, ali jedan pristup već godinama izaziva i interesovanje i polemike – ishrana prema krvnim grupama. Ideja da bi tvoj plan ishrane trebalo da bude prilagođen tvojoj krvnoj grupi možda zvuči neobično, ali hiljade ljudi širom sveta tvrde da im je upravo...
Insulinska rezistencija nije bolest Ono što je potrebno odma da se napomene je da insulinska rezistencija nije bolest. Insulisnka rezistencija je simptom i za nju zapravo ne postoji medicinski lek koji problem rešava. Ako imate insulinsku rezistenciju, sigurno ste i upoznati sa terapijom Glukofaža (Metformina) koji je obično pokazao mnogo više...
Jelo za insulinsku rezistenciju. Jedno od omiljenih jela osoba koje su na programu ishrane. Tim povodom sam odlučio da podelim sa vama još jedan u nizu preium recepata kako bi vašu dijetu upotpunili sa novim jelom. Jedan od posebno ukusnih obroka koj koji je obeležio knjigu 100 Keto & Low carb...
Ako gledamo prsto na ovu temu, u suštini je dozvoljena sva hrana koja što manje podiže i remeti nivo šećera u krvi. Koliko god to zvučalo tačno, jer u suštini jeste, ipak treba napraviti paralelu između poželjne hrane i nepožejne. Razlog tome je što postoji dosta industrijske hrane koje neće...
Insulinska rezistencija je sve češći slučaj kod mladih ljudi. Čak je toliko rasprostranjena da se smatra da svaka četvrta osoba ima insulinsku rezistenciju. Nekada „bolest“ starenja koja se pojavljivala kod osoba u starijem dobu kao pred dijabetesno stanje, sad je rasprostranjeno sve više kod mladih osoba i dece. Da bi...
Obrok za insulinsku rezistenciju: Izvaredna pasta bez ugljenih hidrata. Prednost ovog jela je što ne pravi skokove i padove šećera u krvi. Samim tim nivo insulina ostaje gotovo netaknut, obrok je idealan za ručak ili večeru. Takođe obezbeđuje omega 3 masne kiseline neophodne za rad mozga, vlakna za neometan rad stomaka...
Izvanredan doručak koji će obezbediti stabilan nivo energije tokom celog dana. Takođe će obezbediti sve potrebne nutrijente za poćetak dana. Priprema ovog jela traje ne više od 10 minuta. Dok sa druge strane može da bude idealan obrok za poneti. Uvrstite ovaj obrok kao redovni sastojak Vaše ishrane. Obrok koji je...
Otkriće insulina Nemački naučnici Oskar Mankovski i Joseph von Mering su u svom eksperimentalnom radu sa životinjama primetili da usled potpune pankreatektomije (uklanjanje celog ili dela pankreasa) dolazi do teškog oblika dijabetesa. U sitraživanju 1889 godine su predpostavili da supstancu koju pankreas luči odgovrona za metaboličku kontrolu tela. Kasnija...
