Kada govorimo o ishrani kod insulinske rezistencije, osnovni cilj je stabilizacija nivoa šećera u krvi i izbegavanje naglih skokova insulina. Zato je važno da obroci budu bogati proteinima, zdravim mastima i vlaknima, a da sadrže malo ugljenih hidrata. Upravo iz tog razloga ova parmezan salata predstavlja savršen doručak za sve...
Ovaj tekst je informativne prirode, sve što ćete pročitati u blogu je skup informacija iz pouzdanih izvora koje smo i naveli u blogu Uvod – Zašto svi pričaju o Ozempiku? U poslednjih nekoliko godina Ozempic je postao globalni trend. Društvene mreže su ga prozvale „čudotvornim lekom za mršavljenje“, poznate ličnosti ga promovišu,...
Ovaj tekst je infomrativnog karaktera i Dačin Način tim je pokušao da pronađe što bolje i relevantinje podatke na ovu temu. Zašto je OGTT test važan? Hormoni i metabolizam šećera podupiru svaki aspekt našeg zdravlja. Kada jedemo, naša creva razgrađuju ugljene hidrate do glukoze – „goriva“ koje ćelije koriste za energiju. Za...
Kako hormoni određuju gde ćeš skladištiti masnoće i šta možeš da učiniš? Hormoni nisu samo hemikalije koje upravljaju raspoloženjem i energijom – oni igraju ključnu ulogu i u načinu na koji tvoje telo skladišti masnoće. Verovatno nisi svestan da upravo tvoji hormoni određuju gde će se najviše taložiti višak kilograma. U...
Uvod Stalno si gladna, iako jedeš redovno? Jedeš više malih obroka dnevno jer si čula da je to "zdravo"? Ako se u ovome prepoznaješ, vreme je da razumeš kako tvoj organizam zapravo funkcioniše. Možda si, bez da znaš, upala u metaboličku zamku koja pojačava glad, remeti hormone i sabotira tvoju energiju. U...
U svetu zdrave ishrane stalno se pojavljuju novi trendovi, ali jedan pristup već godinama izaziva i interesovanje i polemike – ishrana prema krvnim grupama. Ideja da bi tvoj plan ishrane trebalo da bude prilagođen tvojoj krvnoj grupi možda zvuči neobično, ali hiljade ljudi širom sveta tvrde da im je upravo...
Insulinska rezistencija nije bolest Ono što je potrebno odma da se napomene je da insulinska rezistencija nije bolest. Insulisnka rezistencija je simptom i za nju zapravo ne postoji medicinski lek koji problem rešava. Ako imate insulinsku rezistenciju, sigurno ste i upoznati sa terapijom (više o terapiji ovde) koja je obično pokazala...
Jelo za insulinsku rezistenciju. Jedno od omiljenih jela osoba koje su na programu ishrane. Tim povodom sam odlučio da podelim sa vama još jedan u nizu preium recepata kako bi vašu dijetu upotpunili sa novim jelom. Jedan od posebno ukusnih obroka koj koji je obeležio knjigu 100 Keto & Low carb...
Ako gledamo prsto na ovu temu, u suštini je dozvoljena sva hrana koja što manje podiže i remeti nivo šećera u krvi. Koliko god to zvučalo tačno, jer u suštini jeste, ipak treba napraviti paralelu između poželjne hrane i nepožejne. Razlog tome je što postoji dosta industrijske hrane koje neće...
Insulinska rezistencija je sve češći slučaj kod mladih ljudi. Čak je toliko rasprostranjena da se smatra da svaka četvrta osoba ima insulinsku rezistenciju. Nekada „bolest“ starenja koja se pojavljivala kod osoba u starijem dobu kao pred dijabetesno stanje, sad je rasprostranjeno sve više kod mladih osoba i dece. Da bi...
